长假结束,八方声学教您快速回归职场状态

2022-11-24 16:54:07 八方声学新材料 28

小长假即将结束,面对即将开始的工作,你是否感觉到力不从心且焦虑不安?下面小编帮你从几个方面调整心态,回归职场状态,避免假期综合

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一、早睡但不多睡

假期期间,由于疫情原因,很多人会宅在家睡懒觉,紧绷的心放松下来之后往往生物钟就会被打乱,到第二天要早起上班时,就会出现精神不振,上班无精打采的现象。

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二、给自己的情绪,建立一个缓冲期

入奢易入俭难,从一个忙碌的状态切换到假期,不需要任何心理建设,但从假期恢复到工作状态,则需要一个缓冲期。

冥想是一种简单有效的方式。

放松可以分成两种,一种是身体的放松,一种是精神的放松。可以在餐后抛开手机,泡杯淡茶,看看书,让精神舒缓一下,切记不要和浓茶和咖啡,不然睡不着觉肯定会影响第二天的工作。


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三、让自己动起来,适当做点家务

适当的做一些家务活,既可以增加体力劳动,这样有助于睡眠;还可以让家里井井有条,舒畅自己的心情,并进行积极的心理暗示,进而决定面对类似问题时产生的情绪及采取的态度与行为方式。

 

四、调整结构饮食

要调整一下自己的饮食,按时按点吃饭,并且以清淡为主,这样能减轻肠胃的负担,给大脑一个即将进入工作状态的信号,让大脑去指挥和调整身体,保持清醒和适当的紧张,由混乱的放松状态向正常的工作状态进行过渡。

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八方声学专注于噪声治理技术研究、隔音降噪材料研发、生产,是清华大学声学新材料产学研基地,全国声学设计与噪声振动控制工作行业重点推荐单位,已研发建成国内首条硅晶砂声学体自动化生产线,产品已通过株洲市两型技术及产品认定。目前我司已拥有多项国家发明专利及证书。

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